ADHD adulti e Neuropsicologia
ADHD adulti: cosa fare?
Attenzione, memoria, concentrazione, flessibilità, problem solving, pianificazione e organizzazione. Il tuo percorso per allenarli fino al loro massimo potenziale può iniziare oggi.
ADHD adulti e sintomi
L'ADHD negli adulti è una condizione di funzionamento del nostro sistema mente-corpo che impatta negativamente la nostra quotidianità e non ci permette di attingere al nostro potenziale.
Come si manifesta:
- la mente che vaga continuamente (mind wandering)
- pensieri ricorrenti su passato e futuro
- difficoltà a portare a termine attività quotidiane
- disorganizzazione
- perdita frequente di oggetti anche importanti
- difficoltà di ascolto e memorizzazione
- rapidi cambi di idea
E' una condizione molto frequente e non è in alcun modo un tuo errore o fallimento! Ma richiede il giusto intervento per la sua risoluzione, in linea con le linee guida internazionali.
Se continui a rimandare l'inizio del percorso, sappi che anche questo è un sintomo, e non definisce chi sei.
Ma ogni procrastinazione è un abbandono di te stesso/a. Smetti di abbandonarti! Anche questi sintomi hanno un messaggio per te e possono riportarti al tuo cuore.
Come migliorare l'ADHD negli adulti
Bisogna lavorare in maniera sistemica e multimodale perchè tale è la natura dell'ADHD.
- Psicoterapia cognitivo comportamentale, con attenzione agli aspetti comportamentali connessi alla gratificazione/autopunizione, all'organizzazione, alla procrastinazione
- Psicoeducazione, per comprendere la natura del disturbo e trovare le strategie più adeguate a migliorarlo
- Meditazione e Mindfulness, per ridurre l'iperattività della mente e del corpo e aumentare la capiacità di focalizzazione
- Neuropsicologia, per migliorare concentrazione, attenzione, memoria e capacità strategine a lungo termine (problem solving)
Neuropsicologia: perchè gli esercizi cognitivi riducono l'ADHD?
Attenzione e Concentrazione
Migliorano i tempi di attenzione, si ridurce il mind wandering (molto attiva nell'adhd e nel trauma), aumenta l'efficienza nei propri compiti quotidiani.
Memoria di lavoro
La Memoria di lavoro è necessaria per completare qualsiasi compito nel quotidiano. Serve a trattenere le informazioni utili e a liberarsi di quelle inutili . Con parole, frasi, spazio e tempo.
Sostegno alla Psicoterapia
Senza un buon pensiero astratto e una mente concentrata la psicoterapia fatica a procedere: si comprendono molte meno informazioni di quante in realtà ne emergano.
Autostima e Autoefficacia
Tutte le nostre performance migliorano, dandoci risultati più rapidi e duraturi. Questo influisce in maniera direttamente proporzionale sulla nostra autostima e autoefficacia.
La mia esperienza nella Neuropsicologia
Ho iniziato il mio percorso lavorativo nell'ambito delle neuroscienze, per poi applicarlo alla neuropsicologia con adulti con Mild Cognitive Impairment e anziani con cerebrolesione acquisita. Ho continuato per 10 anni con i bambini con DSA e ADHD in equipe clinica accreditata. Ho sempre lavorato sullo sviluppo e/o recupero delle funzioni cognitive di base, necessarie per qualsiasi successivo apprendimento, sia esso scolastico o quotidiano. Ho integrato negli anni la meditazione e la psicoterapia, ma la neuropsicologia rimane un ambito di enorme potenzialità e supporto a qualsiasi altra attività che richieda una mente conscia.
