Psicoterapia e spiritualità: l'integrazione che dà dignità al nostro dolore

Ci sono dolori profondi, inspiegabili, e sul piano fattuale apparentemente insanabili.

La psicoterapia può aiutarci a comprendere e trasformare le reazioni della mente di fronte al dolore. La spiritualità può mostrarci ciò che la mente non riesce a spiegare. E nel dialogo tra queste due voci il dolore può smettere di essere mera ferita e trasformarsi in direzione.

Lutti, rifiuti, abbandoni, relazioni tossiche che ci privano di ogni nostra certezza, o non meno disarmante, il dolore di una vita che sentiamo non appartenerci e da cui non riusciamo a liberarci.

Ci sentiamo inermi, inadeguati, sbagliati noi, sbagliato il dolore per chi siamo noi.

Quindi smettiamo di parlarne, facciamo finta che non ci sia più, rimaniamo nella rabbia e nella vergogna, come se quel dolore fosse colpa nostra, "se solo fossi stato/a abbastanza, se solo avessi fatto questo o quello...le cose sarebbero andate diversamente".

E se invece quel dolore fosse arrivato nella nostra vita per un motivo? Se fosse stata la porta senza la quale non avremmo preso la strada che avevamo bisogno di prendere? Se fosse stata proprio quella porta a farci incontrare le nostre potenzialità e i nostri doni?

Non c'è colpa nel dolore.

Oltre l'orizzonte della mente che controlla e giudica, oltre le aspettative di “come doveva essere”, oltre il senso di colpa e la vergogna di ciò che abbiamo chiamato fallimento, potrebbe esserci la porta di possibilità insperate.

Da un lato abbiamo quel dolore che ci ha messo in ginocchio, dall’altro quel sogno nel cassetto che per quanto proviamo a far tacere continua inesorabile a sussurrare la sua direzione. E quando finalmente ci concediamo la possibilità di guardarli entrambi, dolore e desiderio, potremo osservare che l’uno ci ha aperto la via per l’altro. Il dolore era la porta senza la quale ciò che per noi era desiderio non sarebbe mai arrivato.

Dolore e desiderio possono danzare insieme, come lo yin e yang della nostra anima. Perchè non provare a metterci in ascolto?

In dialogo con l’anima

La ferita del non essere abbastanza: La storia di Elena

Una paziente di 32 anni, ingegnera, studiosa impegnata, aveva raggiunto un ottimo livello professionale e retributivo, voleva dimostrare che era brava. Ci era riuscita. Ma non per lei. Il suo lavoro non la divertiva e non ne trovava il senso. Durante le sedute i suoi occhi si accendevano quando parlava di politica ed etica, voleva contribuire a svegliare le coscienze, fare qualcosa che lei riteneva importante. Ma la paura del fallimento e del rifiuto la paralizzava.

La mente le diceva: “Tua madre non ti ha mai accettata per quella che sei. Non vedi che ti critica sempre, che non va mai bene quello che fai? Qualunque cosa farai, non sarà abbastanza. Lascia perdere."

Il cuore faceva sentire il suo dolore nel petto mentre l’anima sussurrava piano: "Perché siamo ancora qui? Perchè la stiamo ancora ascoltando? Perché dobbiamo credere alle sue parole? Vorrei fare quello che piace a me anche se a lei non piace.”

La mente: “E se poi fallisci? Ancora una volta?”

L’anima rimbeccava con rabbia: “Fallisco secondo chi? Secondo quali criteri e quali valori? Per me stiamo fallendo adesso accettando un’impotenza inserita dall’esterno. Voglio provarci, poter dire a me stessa di averci provato, dare spazio alla mia voce più che alla sua o a quella di chiunque altro. Per me è questo vivere: giocare la mia partita a prescindere dalle voci fuori campo. Qualunque altra cosa è un sopravvivere vacuo e monotono in attesa del fischio finale.”

Ecco il desiderio emerso dal dolore. La danza era iniziata.

Elena ha iniziato a giocare la sua partita, con passi piccoli ma traboccanti di significato, passione, e visione. "Il mondo si cambia in centimetri, non in kilometri", si ripeteva. Ogni giorno parti della sua voce repressa tornavano a lei vigorose e gioiose. Si stava riappropriando del suo potere, e questo per lei era una vittoria più grande di qualunque numero o scritta su pezzi di carta. La psicoterapia le aveva mostrato le credenze disfunzionali e la ferita sottesa, la spiritualità aveva ridato voce alla sua anima e dignità alla sua ferita, le aveva dato una direzione, uno scopo vibrante.

Non possiamo avere la certezza del risultato in anticipo, ma possiamo essere certi del fallimento se non prendiamo parte al gioco. E mentre giochiamo, potrebbe farsi nitida quell’antica strada che sapeva di casa, fatta di giudizi e aspettative inattese. Poi quella porta sconosciuta che ci chiama. Oltre la porta, la versione di noi che ce l’ha fatta, ha giocato, ci ha creduto, ci ha provato, ha vibrato con la vita, ha vissuto. E chi se ne frega dei risultati fatti di numeri, quello è l’ego che deve quantificare, misurare e superare. Quella versione di noi oltre la porta sorride per il risultato della sua anima, la lezione integrata, l’aver imparato a dare spazio e potere alla sua voce a prescindere da quella di chiunque altro, per quanto importante o indispensabile crediamo possa essere.

Come faccio a distinguere le due voci?

Quando parla l’anima potrei sentire il corpo sussultare, il calore aumentare, a volte un senso di vertigine. Ad alcuni può capitare di sentire un brivido di paura inviato dalla mente egoica, che invece vuole confort, sicurezza e controllo.

Quando parla la mente il corpo potrebbe sembrare spento, come un’energia che cade giù, lo sguardo vitreo, potrei sapere cosa fare, magari sono anche bravo/a, ma non ne trovo il senso, e non trovo più me. Non c’è una modalità unica e universale: imparare ad ascoltare la voce dell’anima può richiedere del tempo, ma nella mia esperienza restituisce una gioia sincera e duratura.

Ti va di provare? :)

Trova uno spazio e un tempo sicuri, indisturbati, e inizia a scrivere per almeno 30 minuti con un’unica regola: non fermare mai la penna, scrivi qualunque cosa passi per la mente. Il tempo e la modalità saranno importanti per ridurre il rumore e lasciare che quella voce vibrante venga fuori. Potresti non sentirla subito e va bene così.

Continua a scrivere del tuo dolore, quello che ti ha messo in ginocchio, che ti ha tolto il respiro, il sonno, la voglia di provarci. Dì tutto quello che arriva, e poi dagli il permesso di farti vedere quella porta che proprio lui, quel dolore, ha portato nella tua vita come possibilità di apprendimento. Potrebbe non arrivare con chiarezza, chiederti del tempo. Potrebbe darti messaggi nei giorni successivi con nuove immagini o nuovi sogni. Rimani in ascolto… il dialogo è iniziato ;)

E se avessi dubbi, sono qui per te :)

Ilenia